認知治療

認知治療是1950年代美國學者貝克(Aaron T. Beck)所發展的一種以改變患者錯誤認知的方式達到解除行為困擾的心理治療方法。

治療者透過接納、溫暖及同理的態度，引導患者建立嘗試錯誤的心態，逐步進入自行解決問題的歷程中。在治療歷程中，治療者透過和患者一起檢核自己想法的可信性，教導患者「學習如何學習」，在合作的治療氣氛下，患者將發現自己所遵循的心理規則不合理之處，並逐漸擺脫不斷自我錯誤認證的「認知陷阱」(cognitive traps)，落實信念形成歷程中取得證據的步驟，改變原有的錯誤想法。

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